หน้าแรก ด็อกเตอร์แซนบริการ ข่าววันนี้ เพศศึกษา ค้นหารหัสไปรษณีย์ สารบัญเว็บ ดูทีวี ฟังวิทยุ ดิกชันเนอรี่ออนไลน์ ดูดวง ลงโฆษณา
Keep me in your Heart
ดูแลเส้นผมให้ดีเสมอ อย่าให้หมักหมมสกปรก จงอย่าปล่อยให้เส้นผมสกปรกอยู่จนแข็ง มีความเหนียวเป็นปึก สัปดาห์หนึ่งควรสระผมอย่างน้อย 2 - 3 ครั้ง




Tag ใน DoctorSan.com

Gateway To Thailand

แนะนำเมื่อมีอาการผมร่วง
+ ผมร่วง
+ รักษาผมร่วง
+ ผมร่วงผมบาง
+ บริการรักษาผมร่วง
+ รักษาผมร่วง
+ เมื่อมีอาการผมร่วง
+ สาเหตุผมร่วง
+ ปลูกผม
+ ศัลยกรรมปลูกผม
+ การปลูกผม
+ ปลูกผมถาวร
+ ยาปลูกผม
+ ผมร่วงเป็นกระจุก
+ ผมร่วงเป็นหย่อม
+ ผ่าตัดปลูกผม

แนะนำดูทีวีฟังเพลง
+ ฟังวิทยุ
+ ฟังวิทยุออนไลน์
+ ทีวีออนไลน์
+ ดูทีวีออนไลน์
+ ดูทีวี
+ ดูทีวีย้อนหลัง
+ TNN 24 News
+ Nation Channel News
+ ดูทีวีช่อง 3
+ ฟังเพลง
+ ฟังเพลงออนไลน์
+ ฟังเพลงสากล
+ ฟังเพลงบรรเลง
+ ฟังเพลงคลาสสิค
+ ฟังเพลงกีตาร์คลาสสิค
+ ฟังเพลงเปียโนบรรเลง
+ ฟังเพลงแจ๊ส
+ ฟังเพลงลูกทุ่ง
+ ฟังเพลงลูกทุ่งหมอลำ
+ ฟังเพลงเพื่อชึวิต
+ ฟังคลื่นลูกทุ่งมหานคร
+ ฟังเพลงต่อเนื่อง
+ 95.5 Virgin FM
+ 93 Cool FM

 
    Price Lists
    Sex Secrets
    Special Page
Free Web Promotion
    ไทยรัฐ วันนี้
    ผู้จัดการ วันนี้
    ข่าวบันเทิง วันนี้  cool !
    ดูดวง  Hot !
Doctor San Center
 
รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามเรตติ้ง รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามความนิยมในการส่งไปหาเพื่อน รวมเรื่องยอดฮิต 20 อันดับจัดตามเรื่องที่เข้ามาใหม่ล่าสุด
 
 
 
 
 
ฟังวิทยุ ฟังเพลง เพลงออนไลน์ วิทยุออนไลน์ สถานีวิทยุออนไลน์ สด   สถานีวิทยุยอดนิยม
  ATime Media
HotWave 91.5 | EFM 94.0 | Banana FM 89.0 | Green Wave 106.5
  MCOT
Seed 97.5 FM | Modern Radio 95.0 FM | 107 FM Metropolis
  ช่องแนะนำ
เพลงเพื่อชีวิตปักษ์ใต้ | 103 Virgin Soft | 95.5 FM Virgin HitZ | PopCornFor2 | BBPopRadio | ฟังเพลงฮิพฮอพ | ฟังเพลงญี่ปุ่น เกาหลี | ฟังเพลงลูกทุ่งเก่า | ฟังเพลงสากล 88.0 wave | 107.75 พัทยา | Music Zaa | สถานีเพลงรัก | MeciGod | เพลงเพื่อชีวิต | ฟังเพลงแจ๊ส | 94.5 Max FM | 93 Cool FM | 95 ลูกทุ่งมหานคร | ฟังเพลงลูกกรุงเก่า | Sodazaa Radio | 92.25 คลื่นประชาธปไตย | คลื่นยามเฝ้าแผ่นดิน | 90.5 เนชั่น
วิทยุออนไลน์ ทั้งหมด

    
 
 
 Song Of The Day
181.What can I do..The Corrs..
 
 



New

Most Popular

Highest Rated

Subscribe

Whisper

การออกกำลังกาย กับ ด็อกเตอร์แซน   ยังไม่มีการ Vote (0/0)
    การออกกำลังกาย ฟิตร่างกาย
    ก่อนที่ผมจะเขียนงานชิ้นที่ท่านกำลังอ่านอยู่นี้ ผมได้ไปปั่นจักรยาน มาแล้ว เกือบ 50 กิโลเมตร วันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อน วันหยุด ของผม คาดว่าเดี๋ยวจะไปปั่นต่ออีก เอาให้ครบ 100 กิโลเมตร ผมทำแบบนี้มาได้ 5 สัปดาห์แล้วครับ ไม่ใช่อะไรครับ ปกติผมเป็นคนที่ ออกกำลังกาย หนักอยู่แล้ว บางคนบอกว่า ผมบ้า มาระยะหลังห่างเหินไป สภาพร่างกายก็ไม่ฟิตปั๋งเหมือนแต่ก่อน เวลามีแข่ง วิ่งมาราธอน ที เพื่อนฝูง ที่วิ่งมาด้วยกัน เป็นสิบๆ ปี ต่างทะยอยเข้าเส้นชัยก่อนผม ไปรอเยาะเย้ยถากถางผม ให้เป็นที่รำคาญใจ มาตลอด ปีเศษๆ ที่ผ่านมา ภาพที่เห็นด้านซ้ายมือ ไม่ใช่ภาพผมหรอกนะครับ เอามาประกอบ ให้ตัวเองเห็นแล้วจะได้มีความฮึกเหิม อดีตไม่ไกล สักไม่ถึง 2 ปีที่ผ่านมา หลายคนเจอผม ต้องบอกว่า Tall Dark and Handsome มาระยะหลัง อ่อนซ้อม น้ำหนักตัวก็เพิ่ม หมอแซนเปลี่ยนเป็น Short White and จ้ำม่ำ...เหอ แล้วคอยดูก็หละกัน...ปีหน้าก็กะว่าจะไปสมัครลงแข่ง รายการ UBCAF ยูบีซี อะคาเดมี แฟนเทเซีย ถ้าเป็นไปตามแผนที่ผมวางไว้ คงต้องปรับ Look ตัวเอง อีกหลายอย่าง ที่จะทำอย่างแรกเลยคือ จะต้องไป ใส่เหล็กดัดฟัน เอาประเภทที่ยิ้มแล้ว เห็นแถบสีชมพูอ่อนๆ เลย คราวนี้แหละ ไม่จืด จริงๆ ใครที่เคยสบประมาทในรูปลักษณ์ของผม คงต้องตะลึง!!!

    ผมเริ่มซ้อมแล้วนะครับ เริ่มปรับสภาพร่างกาย เพราะจากนี้ไป จะมีงานแข่ง ทั้งวิ่งระยะสั้น ระยะไกลรออยู่ เดือนตุลาคม ประมาณสัปดาห์ที่สามเป็น วิ่ง UN mini marathon ระยะทาง 10.5 กม. ผมไม่เคยขาดเลยมาเป็นสิบปีแล้ว หลังจากนั้นก็ไปประมาณกลางเดือน พฤศจิกายน ต้องไปวิ่ง เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟ มาราธอน ระยะทาง 32 กม. ก่อนที่จะไปถึงงานใหญ่คือ กรุงเทพมาราธอนครั้งที่ 18 ปีนี้จัดแข่ง วันที่ 27 พ.ย. 48 ระยะทาง 42.195 กม. แล้วหลังจากนั้น ก็มีงานวิ่งประปราย ไทยซิกข์ มินิมาราธอน ประมาณ กลางธันวาคม แล้วผมตั้งใจว่าปีหน้าต้นปี จะไปขอนแก่น ลง แข่ง ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 3 วันที่ 22 ม.ค.49 เห็นโปรแกรมการแข่งที่รออยู่ข้างหน้าแล้ว ผมจะมัวนิ่งนอนใจไม่ได้เสียแล้ว ใครที่เคย เยาะเย้ยผมเอาไว้ ถ้ามาอ่านเจอตรงนี้ รีบซ้อมซะ เวลาผมบ้าขึ้นมา ครานี้ผมจะเป็นฝ่ายไปนั่ง จิบโอเลี้ยงรออยู่ที่เส้นชัย แล้วซื้อน้ำใบบัวบกไว้รอ ฮาๆๆๆๆ


สุดท้ายวันนี้ฝากข้อคิดให้สักเล็กน้อยครับ สุขภาพ ดี ไม่มีขาย อยากได้ ออกกำลังกาย เอาเอง นะครับ
 
ด้วยความปราถนาดี
~ ด็อกเตอร์แซน ~
28 ส.ค. 48
ส่งให้เพื่อนอ่านเรื่องนี้ด้วย      โหวตให้คะแนนเรื่องนี้ ( อ่าน 24205 ) 


 
     Doctor San เกริ่นนำ


   
 Previous Topic

  Next Topic 

 
 


pop! - อ่านมากกว่า 5,000 ครั้ง     cool! - อ่านมากกว่า 10,000 ครั้ง     Too Hot! - อ่านมากกว่า 30,000 ครั้ง    















 
+ Sponsors +
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
ด้านล่างคือการแลกเปลี่ยน Banner ความเหมาะสมของภาพ รับผิดชอบโดยเว็บ ลิ้งค์อยู่ใต้แต่ละภาพ

 
 
 
 
copyright © 2004-2017  DoctorSan.Com   Contact : Doctor San   ลงโฆษณา