กล้ามเนื้อฝ่อถ้าหยุดออกกำลังกาย  (3.11/9)
|
 |
|
|
การพูดเช่นนั้นก็เปรียบได้กับองุ่นเปรียวมะนาวหวานนั้นแหละครับ คือคนที่ขี้เกียจไม่อยากออกกำลัง หาเรื่องที่จะช่วยพูดปลอบใจตนเอง และก็พยายามให้ความคิดที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด เหมือนกับคนที่ชอบพูด เอาโทษส่วนน้อยมาเบียดบังประโยชน์ส่วนใหญ่ ของการวิ่งแล้วบอกว่าทำให้เข่าเสื่อมง่ายนั่นแหละครับ
ขออธิบายให้เข้าใจกัน ถึงเรื่องกล้ามเนื้อของคนเรา จากการที่คุณเป็นคนผอม หรือไม่มีกล้ามเนื้อแต่แรก แล้วเริ่มออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั้น ร่ายกายเราจะค่อยๆสร้างกล้ามเนื้อนั้นขึ้นที่ละเล็กทีละน้อย โดยที่ร่ายกายจะสร้างสายใยของกล่ามเนื้อลึกลงไปในกล้ามเนื้อ เมื่อหยุดออกกำลังกายซึ่งออกเป็นประจำ การสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะเป็นไปอย่างช้าๆ แถมยังช้ากว่าตอนมันสร้างขึ้นเสียอีกด้วยซ้ำ
ข้อดีพิเศษอีกอย่างหนึ่งของกล้ามเนื้อ ก็คือ เมื่อออกกำลังกาย ยกน้ำหนักสร้างร่างกายถึงจุดที่พอใจแล้ว หากอยากจะหยุดสักพักก็ทำได้ และเวลาต้องการกลับไปถึงจุด ที่เคยมีกล้ามเนื้ออย่างเดิม ก็ใช้เวลาสั้นกว่าตอนที่เริ่มสร้างมันเสียอีก เช่น หากออกกำลังกายมา 6 เดือน แล้วหยุดไป 6 เดือน จะใช้เวลาแค่เพียง 3 เดือนเท่านั้น ที่จะให้กล้ามเนื้อกลับสู่สภาพเดิม กล้ามเนื้อมันเป็นแบบนี้ครับ บทความนี้นำมาจาก http://www.DoctorSan.com |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pop! - อ่านมากกว่า 5,000 ครั้ง cool! - อ่านมากกว่า 10,000 ครั้ง Too Hot! - อ่านมากกว่า 30,000 ครั้ง
สถานีวิทยุยอดนิยม
249.ห่วง..3G..
