93.ขอ..Paradox..

New Most Popular Highest Rated Subscribe Whisper

การออกกำลังกาย กับ ด็อกเตอร์แซน    (0/0)     การออกกำลังกาย ฟิตร่างกาย     ก่อนที่ผมจะเขียนงานชิ้นที่ท่านกำลังอ่านอยู่นี้ ผมได้ไปปั่นจักรยาน มาแล้ว เกือบ 50 กิโลเมตร วันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อน วันหยุด ของผม คาดว่าเดี๋ยวจะไปปั่นต่ออีก เอาให้ครบ 100 กิโลเมตร ผมทำแบบนี้มาได้ 5 สัปดาห์แล้วครับ ไม่ใช่อะไรครับ ปกติผมเป็นคนที่ ออกกำลังกาย หนักอยู่แล้ว บางคนบอกว่า ผมบ้า มาระยะหลังห่างเหินไป สภาพร่างกายก็ไม่ฟิตปั๋งเหมือนแต่ก่อน เวลามีแข่ง วิ่งมาราธอน ที เพื่อนฝูง ที่วิ่งมาด้วยกัน เป็นสิบๆ ปี ต่างทะยอยเข้าเส้นชัยก่อนผม ไปรอเยาะเย้ยถากถางผม ให้เป็นที่รำคาญใจ มาตลอด ปีเศษๆ ที่ผ่านมา ภาพที่เห็นด้านซ้ายมือ ไม่ใช่ภาพผมหรอกนะครับ เอามาประกอบ ให้ตัวเองเห็นแล้วจะได้มีความฮึกเหิม อดีตไม่ไกล สักไม่ถึง 2 ปีที่ผ่านมา หลายคนเจอผม ต้องบอกว่า Tall Dark and Handsome มาระยะหลัง อ่อนซ้อม น้ำหนักตัวก็เพิ่ม หมอแซนเปลี่ยนเป็น Short White and จ้ำม่ำ...เหอ แล้วคอยดูก็หละกัน...ปีหน้าก็กะว่าจะไปสมัครลงแข่ง รายการ UBCAF ยูบีซี อะคาเดมี แฟนเทเซีย ถ้าเป็นไปตามแผนที่ผมวางไว้ คงต้องปรับ Look ตัวเอง อีกหลายอย่าง ที่จะทำอย่างแรกเลยคือ จะต้องไป ใส่เหล็กดัดฟัน เอาประเภทที่ยิ้มแล้ว เห็นแถบสีชมพูอ่อนๆ เลย คราวนี้แหละ ไม่จืด จริงๆ ใครที่เคยสบประมาทในรูปลักษณ์ของผม คงต้องตะลึง!!!     ผมเริ่มซ้อมแล้วนะครับ เริ่มปรับสภาพร่างกาย เพราะจากนี้ไป จะมีงานแข่ง ทั้งวิ่งระยะสั้น ระยะไกลรออยู่ เดือนตุลาคม ประมาณสัปดาห์ที่สามเป็น วิ่ง UN mini marathon ระยะทาง 10.5 กม. ผมไม่เคยขาดเลยมาเป็นสิบปีแล้ว หลังจากนั้นก็ไปประมาณกลางเดือน พฤศจิกายน ต้องไปวิ่ง เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟ มาราธอน ระยะทาง 32 กม. ก่อนที่จะไปถึงงานใหญ่คือ กรุงเทพมาราธอนครั้งที่ 18 ปีนี้จัดแข่ง วันที่ 27 พ.ย. 48 ระยะทาง 42.195 กม. แล้วหลังจากนั้น ก็มีงานวิ่งประปราย ไทยซิกข์ มินิมาราธอน ประมาณ กลางธันวาคม แล้วผมตั้งใจว่าปีหน้าต้นปี จะไปขอนแก่น ลง แข่ง ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 3 วันที่ 22 ม.ค.49 เห็นโปรแกรมการแข่งที่รออยู่ข้างหน้าแล้ว ผมจะมัวนิ่งนอนใจไม่ได้เสียแล้ว ใครที่เคย เยาะเย้ยผมเอาไว้ ถ้ามาอ่านเจอตรงนี้ รีบซ้อมซะ เวลาผมบ้าขึ้นมา ครานี้ผมจะเป็นฝ่ายไปนั่ง จิบโอเลี้ยงรออยู่ที่เส้นชัย แล้วซื้อน้ำใบบัวบกไว้รอ ฮาๆๆๆๆ สุดท้ายวันนี้ฝากข้อคิดให้สักเล็กน้อยครับ สุขภาพ ดี ไม่มีขาย อยากได้ ออกกำลังกาย เอาเอง นะครับ   ด้วยความปราถนาดี ~ ด็อกเตอร์แซน ~ 28 ส.ค. 48

( อ่าน 57944 )         Doctor San เกริ่นนำ      Previous Topic   Next Topic   ขอเชิญมาร่วมก๊วนกับ ...  Too Hot!  สวัสดี ปีจอ 2549 ด็อ...  Too Hot!  วาเลนไทน์ : ความรัก ...  Too Hot!  โลกแห่งความฝัน ของ ด...  Too Hot!  ฟังวิทยุ ฟังเพลง ฟัง...  Too Hot!    อย่าเทให้หมดใจ  Too Hot!  ร้อนแล้ง ระวังเรื่อง...  Too Hot!  ครีมหน้าเด้ง หน้าเด็...  Too Hot!  เค้ามาขอเป็น กิ๊ก กั...  Too Hot!  สุขสันต์ปีใหม่ ๒๕๔๘  Too Hot! ==== BEAUTY TIPs ==== บริการของ DoctorSan เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง มุมเติมเพิ่มรัก เกร็ดเรื่อง SEX รวมเรื่องเกี่ยวกับสิว รวมเรื่อง ขน ผมและเล็บ ฝ้า กระ ผิวหน้าคล้ำ Sex ปลอดภัย เคล็ดลับชนะความอ้วน เคล็ดลับความงาม Sex FAQs Beauty FAQs เคล็ดลับสำหรับชาย เคล็ดลับหุ่นดีทั้ง หญิงและชาย คำคม คมคำ คนคม บันทึกของ Doctor San สร้างกล้ามเนื้อเพาะกาย อาหาร โภชนาการ สมุนไพร

+ Sponsors +

 

 

 

 

 

 

 

 

ด้านล่างคือการแลกเปลี่ยน Banner ความเหมาะสมของภาพ รับผิดชอบโดยเว็บ ลิ้งค์อยู่ใต้แต่ละภาพ