ผิวเสื่อมตามวัย  (3/6)
|
 |
|
|
ความเสื่อมตามวัยเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ทำให้ ผิวพรรณเปลี่ยนแปลงไป แต่การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ ประมาณ 70 % เกิดจากการเสื่อมสภาวะแวดล้อมโดยเฉพาะการถูกทำลายจากแสงแดด ซึ่งเป็นการถูกทำลายแบบสะสม รังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV)ในแสงแดด เป็นสิ่งกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น หยาบกร้าน
นอกจากนี้ ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดริ้วรอย ตามผิวหนังได้แก่สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษต่าง ๆ สารเคมี ความร้อน ความอ้วน การสูบบุหรี่ การขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้าในท่าซ้ำ ๆ หรือท่านอนซ้ำ ๆ ที่ทำให้เกิดริ้วรอย จากการนอนทับเป็นประจำ
กลวิธีชะลอความแก่และลดริ้วรอย
1.แสงแดดมีภัยทำลายผิวพรรณ
- หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00น.เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตร้าไวโอเลตสูงสุด
- ใช้ยาทากันแดดที่มีค่า SPF (Sun Protecting Factor) อย่างน้อย 15 ขึ้นไป โดยทาก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที และเลือกใช้ชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเพื่อป้องกันอาการแพ้
2.กันไว้ดีกว่าแก้ ดูแลผิวให้ชุ่มชื้น
- ควรใช้ Moisturizers ดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
- การได้รับฮอร์โมนทดแทนที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้น
3.หลีกเลี่ยงการทับที่ทำให้เกิดรอยยับที่ผิว
- พยายามเปลี่ยนท่านอนบ่อย ๆ และใช้หมอนทรงเตี้ยเพื่อป้องกันผิวหนังจากรอยทับ
- หลีกเลี่ยงการดึงรั้งกล้ามเนื้อใบหน้าซ้ำ ๆ ขณะแสดงสีหน้า เพราะจะทำให้รอยย่นบนใบหน้า เด่นชัดขึ้น
- เมื่อตากแดดควรสวมแว่นตากันแดด สวมหมวกหรือกางร่มเพื่อลดการหยีตาซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาให้มากขึ้น
4.พักผ่อน ออกกำลังกาย คลายเครียด
- พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ผิวพรรณจะสดใส
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้เหมาะสมกับวัย เพื่อช่วยให้การหมุนเวียนโลหิต ในร่างกายดีขึ้น ทำให้ผิวหนังได้รับ สารอาหาร และออกซิเจนมากขึ้น
- ลดความเครียดทำจิตใจให้สบาย จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผิวหนังจะได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงเพิ่มขึ้น วิธีดังกล่าวข้างต้น จะช่วยชะลอการเสื่อมของผิวหนังจึงสามารถมิผิวสุขภาพดีได้ แม้วัยจะล่วงเลยไปก็ตาม
5.ใส่ใจเรื่องอาหาร ต่อต้านสิ่งเสพติด พวก ชา,กาแฟ
- รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน และวิตามินอี ซึ่งจะทำหน้าที่ร่วมกันในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่คอยกำจัด อนุมูลอิสระตัวที่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นโดยจะไปช่วยชะลอการเสื่อมของผิวหนัง และช่วยให้ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดรวมทั้งยังมีคุณสมบัติในการป้องกั นไม่ให้เส้นเลือดเกิดการตีบตัน ซึ่งเป็นต้นเหตุ ของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตันและเส้นเลือดในสมองตีบ ข้อสำคัญช่วยให้สายตามองเห็นในที่มืดได้ดี และช่วยป้องกันโรคต้อกระจกในผู้สูงอายุได้ บทความนี้นำมาจาก http://www.DoctorSan.com |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pop! - อ่านมากกว่า 5,000 ครั้ง cool! - อ่านมากกว่า 10,000 ครั้ง Too Hot! - อ่านมากกว่า 30,000 ครั้ง
สถานีวิทยุยอดนิยม
1035.กี่วันกี่คืน..Noize..
